交易可算是最摧毁人的身心的一项工作了，尤其是以全职交易者。有的人是作为公司交易员交易着客户的资金，亏损的话会很难向客户向公司交代；有的是自己在家里交易着自己的资金，亏钱的话，不止是没有收入那么简单，而是自己账户的钱直接变少了，心理压力之大恐怕只有真正作为全职交易者才能真正体会到。而在交易这个行当，不止是心理压力，连身体也承受着巨大的压力，长时间坐在电脑面前，也会诱发很多的身体疾病，长期的坐姿诱发很多的眼部疾病、肌肉方面的衰退甚至心血管疾病，影响身体健康，并且对于交易员的家庭生活日常生活等都有非常大的不利影响。伦敦交易所已经有计划为交易员的交易时间缩短，就是为了给交易员更多的时间放松，可见交易员的日常其实有多么的累。
几乎每一位交易员的身体都会有超负荷的感觉，本人作为全职交易员，每天的工作时间约为15小时，有时候甚至长达18小时，对于很多人来说，这样的工作强度以及时间几乎是超越极限的累。那么学会放松自己，学会有效的释放自己的心理压力以及适度锻炼身体，无论对于自己的健康还是家庭生活甚至是交易的层面都是有非常大的好处的。在这里我们要把心理上的累和身体上的累分开来说，交易会把人性的贪婪、恐惧放大，因为直接涉及金钱，而金钱涉及的内容就非常多，可能交易的那笔钱是日常生活的费用、是一笔将来要还的贷款、是将来买房子的首期、是用于社交为自己提升社会形象。那么这那一笔钱的增加与减少，对于他来说的意义就非常大了，继而导致这笔钱的变化也会引发出和放大了他的贪婪与恐惧，最后就会影响他的实际操作及其结果，长期处于这样的状态会把人的精神压迫的非常紧张，就会导致有很多的心理问题。
如果这些心理问题不能够得到及时的解决的话，那就会造成更加严重的问题，比如是抑郁症。在心理学来说，大部分人都非常需要得到控制的感觉和赢的感觉，而因为行情的不确定性以及人工操作的不确定性，会导致我们得不到一种能够控制的感觉，还有不能够赢的感觉，越想赚更多钱却反而亏更多钱，实际上的和自己想要的方面产生的背离，就会导致非常扭曲的心理状况。为了能够平衡这个状态，建议大家在交易的时间外，我们应该通过平时玩的一些比较擅长的游戏、活动、比赛，赢了或者获得名次之后能够为自己获得这些感觉，让自己觉得很多事物还是受控的，还有觉得可以赢得了别人，感觉比别人厉害，这样做能够很好地释放自己平时交易的时候的压力和身体上的一些问题。另外在交易的过程中，很多人必须一直都坐在电脑面前不能错过任何的一个消息和行情。那么在交易之外的时候，我们应该多做一些运动去让自己的身体能够得到充分的运动，最好具备一定的运动量的并且是自己喜欢和擅长的运动，因为在运动的过程中我们除了能够锻炼到身体的各种机体能力，还能够忘却烦恼，并且通过擅长的运动去获得我刚才说的心理上需要的感觉，达到心理上和生理上的满足。因为身体上的累并不是体力上的累，而是同一个姿势或者同一个部位受到压迫之后的累，这两者是不一样的，前者需要适当的休息，后者反而需要多动才会觉得不累。
在国外有非常多的交易机构配备交易心理的课程，甚至配有心理医生，帮助交易员时刻处理自己交易过程中的心理问题。另一方面，很多国外的交易员都保持良好的身材，他们同样也是很多方面的运动健将，因为他们在交易之外会做非常多的运动，让自己心理和生理都得到极大的满足，这样不止能够保持身体健康，还能够极大地维持他们的交易之路，并且保持对于交易的兴趣。
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